segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Início do desafio Gaijas boas

Bom diaaa =)!

ai ai, novamente 2ª feira...não me apetece nadinha! nestas semanas perto do Natal, só me apetece ficar em casa dos meus pais...ontem custou-me tanto fazer a viagem e vir para cá... sabia tão bem ter umas feriazinhas nesta altura...e ficar por ali, de volta dos docinhos de Natal, da minha árvore que está tão linda, andar às compras com a minha mãe na cidade...beber uns chocolates quentes com a melhor amiga, que saudades!

Peq. almoço: Pão integral + chávena leite de soja com café + kiwi

as prometidas fotos do pão:








Almoço: Sopa + feijão preto com cenoura e farinha de mandioca com 2 bolinhas de tofu e pimentos pádron.



Utilizei a técnica do Jamie Oliver para grelhar os pimentos =), vejam só:



resulta bem e ficam muito mais saborosos =) eu gosto dos pimentos bem torradinhos!


Preparadas para o desafio lançado aqui pela Moça?


O desafio das Gaijas Bouas

Em que consiste?
Num mix de dieta e bem estar...


Como funciona?
A semana tem 7 dias, e em cada dia da semana vamos ter "missões" para fazer e fotografamos  ou filmamos alguma coisa da execução delas...
  1. Dia da ginasticação: há 3 dias de ginástica
  2. Dia do descobrimento: 1 dia por semana em que fazemos 1 descoberta, alimentar, ou de produtos, ou qualquer coisa de bem estar
  3. Dia da receita:1 dia por semana em que fazemos uma receita light
  4. Dia do "uh lá lá": 1 dia por semana em que fazemos qualquer coisa de bem estar (por creme, fazer o buço, qualquer coisa para nos cuidarmos.)
  5. Dia do recreio: em que tínhamos direito a uma refeição proibida na semana.
Escolhemos os dias da semana que nos dá mais jeito para executar esses temas 
(porque cada uma tem o seu horário)

Regras durante a semana:
  • Não comer fritos
  • não comer doces
  • não beber sumos
  • cumprir horários
  • beber água com fartura
  • e ter uma alimentação equilibrada
Pontos?
Cada dia que tivermos a alimentação equilibrada e fizermos a missão do dia: 2 pontos
Cada dia que fizermos ou só a missão, ou só a alimentação equilibrada: 1 ponto
Cada pesagem (que seria semanal) quem perder mais percentagem de peso: 2 pontos
No caso de não ser possível fazer a missão no dia estipulado, e de se fazer noutro:1/2 ponto

Publicar, ou não as refeições diárias é uma opção
(eu funciono bem com isso porque me faz controlar melhor)

Pesagens:
A primeira será na segunda, as seguintes será no dia à escolha da propria, mas sempre no mesmo dia da semana.

Assim sendo o nosso desafio começa no dia 10 de Dezembro, e acaba no dia 12 de Janeiro

Eu vou tentar fazer mais ou menos assim:

  • 2ª feira: dia de ginasticação
  • 3ª feira: dia da receita
  • 4ª feira: dia da ginasticação
  • 5ª feira: dia da ginasticação
  • 6ª feira: dia do descobrimento
  • Sábado: dia do recreio (claro!!!)
  • Domingo: dia do ulálá
Quanto ao peso, ainda não percebi muito bem as regras =P! mas pesei-me hoje...e tenciono depois fazê-lo sempre às 6as feiras.

O meu objectivo não é perder peso mas sim cumprir com as tarefas de alimentação saudável, bons hábitos antes do Natal :) para limpar bem o organismo. No meu caso, pretendo obrigar-me, com este desafio, a cumprir os 3 dias de ginásio e com isso aumentar a massa magra! 
a minha parceira neste desafio é a Joana :) bora lá partner?

Quem ainda não se inscreveu, vejam as regras aqui:

o que importa é participarem e divertirem-se um bocado com isto, por isso, toca a inscrever =D!

Até logo,





11 comentários:

  1. Fiquei mesmo toda babada com o teu comentário sobre a massa da pizza :D A sério, nem imaginas como é bom receber comentários assim, em que as pessoas provam o que faço e adoram :D É mesmo o meu objectivo, e por vezes questiono-me se não estarei a escrever 'para o boneco' porque nem sempre tenho esse feedback ;) Muito obrigada ;)

    Boa sorte para o desafio :D

    Beijinhos :D

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  2. Esse pão deve ser maravilhoso mesmo hmmm...agora quanto ao desafio, ai isso para mim não dava lol

    Beijinhos *

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  3. O pão tem um óptimo aspecto!
    Bj S

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  4. o teu pão tem sempre ótimo aspeto, adoro!
    relativamente ao desafio... vejo que estás animada! eu também vou participar e já fiz um post com tudo direitinho também :p
    beijocas*

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  5. Eu adoro fatias de pão com manteiga, é tão bom! Costumo sempre comer à Seia e quando não há pão como tostinhas xD

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  6. Se fosse noutra altura alinhava no desafio, mas ultimamente ando sem motivação.:)

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  7. Ui, não consigo gostar de pimentos, apesar de gostar do cheiro. :)

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  8. Olá :D
    Ai, o que eu não dava por um pãozinho caseiro. A sério. Aqui é à base de baguettes e pão industrial :(
    O teu pão tem um aspecto maravilhoso :D
    Boa sorte para o desafio :)
    Beijinhos*

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  9. o pão tem bom aspecto :p
    boa sorte para o desafio

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  10. Aiii o paozinho, mesmo boom aspecto.
    Barraste com manteiga ou é queijo ? Está mesmo convidativo
    Tenho de fazer esse truque do Jamie, parece ser super rápido :)

    Beijosss e boa sorte para nós.

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