Preguiça no máximo + Lição de vida

Bom dia!

Ontem fui muito preguiçosa mesmo... em vez de sair do trabalho e ir direita ao ginásio, não...nada disso! fui para casa cozinhar... estava super nervosa, cansada e irritada por estar, novamente, a ficar doente em vésperas de viajar em trabalho! Nunca consigo estar totalmente bem nessas viagens e o que mais me tira do sério é ficar com o nariz como um verdadeiro palhacinho!

a preguiça venceu, portanto...por muito que me custe admitir!

mas nem tudo ficou perdido...o jantar que decidi preparar até foi bastante saudável :)!

Empadão de soja (no carbs), ou seja, puré de couve-flor:

De um lado, queijo ralado para pizzas normal...parte do Pedro! do outro, 2 fatias quejo vaca que ri fundido light! que maravilha que foi envolver aquele queijo no puré e na soja...!

As calorias que podemos reduzir fazendo puré de couve-flor são incríveis...
100gr de couve-flor: 17 kcal
100gr batata: 85 kcal

O ideal é misturarem, caso não gostem só do sabor da couve-flor! eu acho que assim num empadão não se nota nadinha :)!

é mesmo este tipo de comidas que me sabem bem no Inverno :) quentinhas, muito saborosas...



Para completar o serão de descanso e mimos, nada como um bom filme:

The Sessions - 2012

adorei! uma verdadeira lição de vida, daquelas que infelizmente duram pouco... estava eu a sentir-me tão mal, tão em baixo por ninharias, por banalidades do trabalho...
ver este filme fez-me bem, trouxe-me à realidade! faz-nos repensar a forma estúpida como vivemos...as vezes que nos deixamos levar pelas preocupações diárias e nos esquecemos de valorizar a vida fantástica que temos!

Vejam :) vale a pena!

Terminei a noite com um Pacotinho de leite magro e 1 bolacha Maria de chocolate e adormeci feliz e bem mais calma :)


Até logo,

Hora do lanche + Filmes da semana

Cá estou eu, mais uma vez, a escrever-vos na hora do lanche :)

enquanto me delicio, aproveito para vos dizer os filmes que vi no fim-de-semana:


Argo

O tema é extremamente interessante mesmo, aconselho vivamente! Quanto ao filme, fraquito, nada de surpreendente! não vale pelo filme em si, nem pelos autores, na minha opinião, mas sim pela história. 



Amour

Qualquer pessoa deve ver este filme. é vida pura e simples. uma análise quase fria, tão real que esquecemos quase que estamos a ver um filme. todos os aspectos neste filme são perfeitos, todos os detalhes, cada momento foi cautelosamente pensado. os actores têm uma performance quase perfeita. é Haneke e basta.
Não vai para a lista dos meus filmes preferidos. Mas gostei muito, nada como um bom filme francês.


Alguém já viu algum dos dois? 

Pipocas versão light - para um bom final de tarde

Ontem vi um bom filme, o Cloud Atlas, que me surpreendeu muito pela positiva. Aconselho vivamente.

O que é um bom filme sem um bom balde de pipocas? Eu adoro pipocas, confesso que evito ir ao cinema porque sei que dificilmente resisto e tenho noção da bomba calórica que aquelas deliciosas pipocas de caramelo são...saiu um estudo que indicava que um balde grande tem, aproximadamente, 1600kcal...excluindo exageros, aquilo é uma verdadeira combinação de açúcar e gordura, a evitar! Por isso, ontem optei por fazer uma versão super light das pipocas :)

Material necessário:

Uma embalagem de papel (aquelas do pão servem)
Milho para pipocas
Um recipiente
Um sofá, uma mantinha e um bom filme (com boa companhia melhor ainda)

Colocar no microondas por 5min, ou até deixarem de ouvir o milho estalar! (obrigada S*)
A minha melhor amiga ofereceu-me este fantástico balde :):

Et voila....pipocas sem adição de gordura ou açúcar!! Só o sabor delicioso :) fiquei totalmente fã deste método! 100gr têm 300kcal :), abusei das pipocas e comi, no máximo, umas 150kcal...considerando que foi o meu lanche de ontem, acompanhado de muito chá, nada mau :)


Até amanha :) eu vou continuar no meu chazinho de gengibre para a gripe!

Halloween dinner

na realidade, não foi nenhum jantar temático =), mas aproveitámos o facto de ser noite de Halloween e preparámos (eu e o namorado, ok mais ele que eu =P) um jantarzinho romântico e muuuuito saboroso!

Gostava de ter tirado mais fotos mas, quer na entrada, quer no prato principal, quando me lembrei já estava meio prato devorado... a sobremesa, nem vê-la!

Entrada:

Metade de um cogumelo Portobello recheado com tomate e mozzarella no forno

Pimentos padrón e espargos grelhados

Prato principal:

Tamboril no forno com pimentos

Abóbora de Halloween =P assada

Batatas assadas com caril

Sobremesa improvisada:

Iogurte de soja com manga + aparas chocolate negr

Bebida:

Tudo isto acompanhado de um bom vinho tinto!

Depois do jantar, senti-me mal de ter comido tanto, acho que já não consigo comer assim (a parte pior, é  sentir-me meio culpada, mas isso é outra conversa). Aterrei no sofá a ver um filme, bem engraçado até e de manhã ainda estava mal disposta... (eram 23h ainda estava a jantar).


adoro a Keira Knightley =)

Antes deste serão de degustações deliciosas, importa dizer que não falhei no ginásio:

• 10min aquecimento passadeira


• 15min aula abs


• 45min cycle


• Leg curl 3 x 20


• Lats 3 x 12


• Triceps 3 x12


• Chest fly 3 x 12 (+ invertido)

Perdi quase 1kg e o treinador do ginásio reclamou porque quer que eu ganhe massa muscular...pois é, eu também quero muito mas ainda não estou preparada para ver o nº da balança a subir! Pediu-me para aumentar a quantidade de comida, pois bem, não fiz mais nada nestes dois dias =P...recuperação de 1kg completa!!

Ontem, foi dia de ORNATOS VIOLETA, concerto épico!!... volto com novidades mais tarde, fotos e restaurante fantástico no Porto onde me empanturrei de coisinhas deliciosas!

Até logo,

boa disposição

bom dia!

finalmente, mais bem disposta após uma semana de péssimo humor! Não sei se é do sol que hoje apareceu, se do cineminha ontem, mas a coisa deu-se!


To Rome with Love, Woody Allen

apesar de não gostar nada do outono (nunca me farto de ti calorzinho), este ano estou apaixonada pelo look cozy e descontraído, como algumas destas fotos:









bem, vou voltar ao trabalho, deixo-vos o meu pequeno-almoço de hoje, não tem grande aspecto mas é divinal!


Overnight oats com banana e sementes de chia

até logo!