eu sei, ando completamente a falhar... não tenho mesmo tido hipótese de vir aqui, tanto como gostaria.
Vamos fazer assim um resumo semanal?
2ª feira:
Almoço: Hambúrguer soja + massa com legumes + fruta
Jantar: (casa de uma amiga) Massa com natas e camarão + vinho tinto maravilhoso :) final de tarde perfeito!
Ginásio: Nada! Baldei-me...
3ª feira:
Almoço: salada de feijão branco, tomate e atum
Jantar: ui...acho que não querem saber =P! Encontro com amigos do ex-trabalho em minha casa... amendoins, tremoços, queijinhos vários...hamburguer caseiro... muitaaaa cerveja e terminámos a noite com um vinho tinto e Raivas! adoro.
O hambúrguer era saudável, olhem só:
Ok, como viram... dois dias terríveis mesmo... 4ª ressaquei portanto!
5ª feira:
Almoço: Sopa de ervilha + arroz de tomate e peixinho
Jantar: Omelete de queijo e fiambre:
Treino:
- 1km corrida aquecimento
- Aula abs 15min
- Aula cycle 30min
- Aula Pump 30min
Hoje, acordei bem cedinho e gináaaasio outra vez! Sei que não é assim que se recupera... mas não podia deixar uma semana acabar assim! Se tudo correr bem, hoje à tarde ainda faço um aula de Jump e amanhã de manhã termino com localizada.
Treino hoje:
- Aula 30min cycle
- Aula 30min pernas: agachamentos!
A omelete deixou-me com agua na boca eheh
ResponderEliminarAdoro o teu prato azul (ja te tinha dito :P)
Que sexyyyy! E usar top não é para qualquer uma não!!
Bons treinos :)
aiiiiiiiiiii os meus treinos estão pessimos esta semana :\ O que vale é que alimentaçao até foi bem contida. Para a semana melhora :)) Bom fim de semanaaaa*
ResponderEliminarCoisas boas :D
ResponderEliminarhá dias assim e faz muito bem a alma!! :p
Beijinhos minha linda :D
ResponderEliminar<3
Por aqui os treinos estão a ser só as 3f e 5f, ando estafada :(
ResponderEliminarMelhor que nada!!
Quanto a planos para o fim-de-semana não tenho nada pensado, mas hoje inicio a noite com uma jantarada de aniversário!
Os agachamentos dão cabo de mim!
ResponderEliminarFim de semana?
ResponderEliminarSábado: pump, cycle, apanhar sol se ele aparecer, ajudar na preparação da mega festa de Domingo, sair com amigos
Domingo: day off do gym, mega festa cá em casa, apanhar sol se ele aparecer!
Tudo isto sem ponta de álcool (diminui nas bebidas alcoólicas desde que começei musculação) e sem me privar de nada (ou seja, devo fazer o meu plano alimentar normal com uma fatia de alguma sobremesa com chocolate à mistura :p)
Kisses e força para recomeçar. Quando entrares no ritmo não vais querer outra coisa :p
A vida também é para aproveitar com as nossas pessoas, certo? :p
ResponderEliminarPlanos? Dormir, passear, namorar e comer bem ;)
Beijinhos**
Tralhas, vê o lado bom: divertiste-te muito! E tenho a certeza de que conseguiste compensar os excessos, a tua alimentação é impecável.
ResponderEliminarBeijinho