Bom diaaa,
Já estamos a meio da semana, e esta está a ser uma loucura de trabalho para mim. Tenho estado na linha, ainda a consumir os abusos do fim-de-semana.
2ª feira não falhei no ginásio:
- Aula abs 15'
- Aula cycling 30'
- Leg press (60kg) 20 repetições * 3x
- Leg curl (20kg) 12 repetições * 3x
- Lat Pulldown (20kg) 12 repetições * 3x
- Triceps Pushdown (15kg) 12repetições * 3x
Nesse dia, o jantarinho foi uma sopa com uma colher de levadeura de cerveja e isto:
Ontem foi dia de descanso de ginásio e à noite fizemos um grelhado de legumes e frango para o jantar, estava delicioso:
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