estes 4 meses já valeram bem a pena...vocês dão-me vontade de continuar! OBRIGADA.
e é também por me lembrar de vocês que, em dias como ontem, me esforço para não me (vos) desiludir! Cheguei a casa e o pensamento foi "não vou ao ginásio, vou esticar-me no sofá, estou cansada!"...e depois comecei a pensar "e que dizes amanhã no blog tralhas? que foste preguiçosa?!"
levantei-me, vesti o equipamento e lá fui eu:
- aquecimento 1km corrida rápida passadeira
- aula abs 15min
- Cycling 30min
- Pump 45min
e foi tão bom =D, senti-me mesmo bem depois do treino! estou com dores em todos os músculos, consequência das 2 semanas parada...mas é bom estar de volta.
Jantar: sopa + "hambúrguer feijão" + legumes
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| aquilo são 2 fatias de queijo, n resisti =P |
Tenham uma óptima 6ª feira :D Por aqui chove...
PARABÉNS TRALHAS!!!
ResponderEliminarTens muito boas razões para ter estes seguidores todos! O blog é espectacular, sempre com informação importante e extremamente inspirador!!
E foste muito linda não preguiçar!!! heheheheh FORÇA!!! :D
Beijinhos
Obrigada Child :)! já é muito bom o blog ter-me permitido conhecer blogs como o teu, onde também vou buscar tanta inspiração :D!
Eliminarbeijinho
parabéns :D és uma inspiração, pelo menos, para 100 pessoas (fora os anónimos)
ResponderEliminarcontinua assim moça saradona :D
Obrigada miau :) é bom ter-te por aqui :)! beijinho
EliminarPARABÉNS! Eu adoro o teu blog e sigo-o para a minha dieta!
ResponderEliminarOBRIGADA :D...é tao bom saber que é util :)! beijinho
EliminarCONGRATS! =) Nos dias em que estás cansada poderias praticar este exercício http://youtu.be/lzwa0gjW9fw ... Penso que seja mt produtivo :p ahahahah *
ResponderEliminarlooool! muito bom =)! bom exercício ahaha!
Eliminarobrigada :D beijinho
Que belo treino fizeste!
ResponderEliminarNa verdade às vezes o que custa mais é dar o primeiro passo para ir, mas no final a sensação é boa :)
Ah e fui oficialmente a seguidora nº 100, número redondinho :)
Beijinhos e boa 6ª feira também para ti!
ehehe pois foste =)! fizeste-me chegar aos 100 =D!
Eliminarbeijinho e obrigada =)
Muitos Parabéns!! Mas mereces porque o teu blog é espetacular. Venho buscar sempre muita inspiração e tem-me ajudado muito! Um grande beijinho
ResponderEliminarooohhh muito obrigada =D fico toda contente!
Eliminarbeijinhos***
Grande treino :D e parabéns pelos teus seguidores!
ResponderEliminarBeijinhos
Obrigada :D! beijinhos
EliminarOlá Menina Linda :D
ResponderEliminarmuitos parabens pelos teus 100 seguidores :D
estás no meu top 3 dos blogs/meninas e dás mesmo muita força com os teus posts.
Beijinhos grandes e obrigada :D
ps: Aqui nao chobe!
e tu no meu top, és aquele blog especial :) e uma das coisas boas de ter criado este espaço, poder "conhecer" pessoas como tu :)! obrigada coisa linda :)
Eliminarbeijinhos****
E eu que não era uma seguidora! Sou a 101 hahah
ResponderEliminarPS: agora vou ler o resto do post.
PArabéns pela atitude! É assim mesmo!
ResponderEliminarQuanto às dores, são dores que sabem bem lá no fundo ;)
Obrigada :D! e fizeste-me passar os 100 =D yeah!
Eliminarbeijinho
É esse o espirito! Há sempre um momento de tentação pelo mais fácil a curto prazo, mas o que nos realiza são os objectivos a médio, longo prazo. É muito bom quando ultrapassamos essas tentativas de desvio :)
ResponderEliminarAqui está um dia maravilhoso!
=) é isso mesmo!
Eliminarbeijinhos e obrigada por andares por aqui!
Isso mesmo querida, não desiste!!!
ResponderEliminarObrigada :)! beijinho
EliminarAs dores são as nossas melhoras amigas :)
ResponderEliminarParabéns pela conquista, tens aqui um excelente trabalho no Blog. O Blog acaba por incentivar sempre :)
Beijossssssssss Tralhas
Obrigada a ti por fazeres parte deste blog :)! beijinhos***
EliminarParabéns :D Espero que venham muitos mais! :D
ResponderEliminarBeijinhos e um bom fim-de-semana! :D
Obrigada Joaninha :) foi graças a blogues como o teu que eu decidi criar este :)!
Eliminarbeijinho