Friday e a paixão por revueltos - 5/10

Bom dia!

Friday again, iupi!

O Balanço desta semana é bastante positivo. Consegui baixar o peso (calma, não ando a tentar perder peso, mas tinha ganho 2kg a mais e 1 já foi =D), fui as 3 vezes ao ginásio a que me comprometi e tenho uma aula de TRX marcada para amanhã à tarde, vão ser 2horas a bombar :)!

Treinos:

• 2ª feira: 30min Elíptica; 50min Pump; 15min abs
• 3ª feira: Corrida 2.5km; 50min Jump; 15min abs
• 4ª feira: preguiçaaaaaa
• 5ª feira: Corrida 1.5km; 30min Cycling, 15min abs
• 6ª feira: deve ser preguiça
• Sábado: 2h TRX (I hope)
• Domingo: 5km corrida (agendada)

Para a semana quero manter o mesmo ritmo e depois de perder o kg que falta vou começar a apostar só mais em treinos de força, está na hora :)

Daqui a uns tempos tenho que colocar novamente fotos para ver se há alguma evolução.

Alimentação de ontem (21.03.2013):

Peq.almoço: 4 colheres granola (homemade) com iogurte natural soja + morangos + café

1/2 manhã: pacote leite magro

Almoço: Sopa s/ batata + Resto do peru de caril + massa integral + salada de beterraba + Tangerina

Lanche: Pão integral com vaca que ri + Leite soja

Pré-treino: Banana

Jantar: Sopa s/ batata + Revueltos de cogumelos e fiambre (com um toque de natas de soja light 30gr = 22kcal)

estavam marabilhosoooos:

Eu adoro ovos assim, sou mesmo doida por eles. Acompanhámos com um wrap de espinafres e salada:

Estou a ponderar colocar o meu plano de emagrecimento aqui no blog. Eu perdi a folha há uns tempos, mudei de casa e como sei o plano de trás para a frente, nunca mais me preocupei em saber onde ele está. Mas um amigo meu tem a cópia e enviou-me foto. Eu acho que um plano nunca, mas nunca deve ser copiado...aliás, a prova disso é uma amiga minha que foi recentemente à mesma nutricionista e o plano tem ligeiras alterações. 

Vou estudar o caso :)