9º desafio abs e o fim-de-semana

Oláaaa,

estava difícil passar pelo blog hoje! ainda bem que vim...vi logo a boa notícia da Moça ter voltado =D

como correu o desafio ontem? gostaram da explicação dos diferentes abs?

Vamos a um vídeo diferente novamente?

hoje vamos fazer algum cardio, pode ser?




Façam bem as repetições que ela diz! aquecem a sério, acreditem :)! amanhã espero que sintam dores nos músculos, é bom sinal :)!

Depois passamos para este novo vídeo de 10min, acho que é bastante explicativo, gostei!







Que acharam? Tenho tido pouco feedback vosso! vá lá meninas...contem-me coisas, actualizem-me! não vi sequer fotos vossas...

Hoje não há alimento do dia...os que quero colocar são 12, por isso, há 3 dias que não vou postar nenhum, este é um deles.

Vou hoje para a terrinha de fds =D! mas já pedi para me fazerem muitas comidinhas saudáveis e pedi feijão à minha avó!



Bom fim-de-semana a todos :)