hoje estou cheia de energia! Tralhas e back!
Ontem no Gym:
- aula 15min abs
- aula 45min cycling (que saudades!!!)
- localizada: triceps, biceps e agachamentos
- +15min abs :D
Foi tão bom, senti-me mesmo bem no final! Estava a fazer-me falta voltar a estar empenhada no ginásio! a verdade é que desde o Natal que me desleixei um pouco! Esta semana quero ir todos os dias. Vou aproveitar bem até dia 14 de Fevereiro, dia em que vou sair novamente 1 semana em trabalho. Até lá, não podem existir desculpas! Conto com vocês para me obrigarem =D!
Pequeno-almoço:
e para o almoço trouxe o resto do almoço de domingo + sopa claro e fruta:
A meio da manhã vou beber o meu leitinho de soja light e para o lanche trouxe papas de aveia :)
Por isso, dia em cheio hoje, de volta aos velhos hábitos!
Quem está comigo?
Olá olá :D
ResponderEliminarPor aqui já comi cereais, e já comi uma maçã e 2 bolachas maria. O almoço será sopinha e filetes de pescada com salada! Mais logo vou treinar taekwondo :D
Qual o leite de soja que costumas beber? É bom? :)
ResponderEliminarNunca provei...
voltaste em força :)
ResponderEliminarEste tipo de planos não funciona comigo querida. Estou farta dele. Quero comer sem ter um plano em mente. É mesmo só isso. Não quero chegar à fase de estabilizar o peso e ter de cumprir UM PLANO = equivale a só aquela quantidade de comida e acabou.
ResponderEliminaré mesmo por isso :(
voltaste em grande
ResponderEliminarja deste a preceber que és adepta da soja, ahah, vou fazer soja hoje para o almoço (espero que fique boa)
tem um bom dia :)
Olá coisa mais linda :D
ResponderEliminarweeeee
A tua caneca de barcelona (?!) é tã gira!!! e o teu pãozinho tem tão bom aspecto... nom nom nom
Por acaso ás vezes penso... a coisa que eu mais gosto de fazer é nadar, e tenho mesmo saudades... snif snif :/
Beijinhos grandes catchopita :D
e um belo dia sorridente para ti!
=) assim é que é!! força!
ResponderEliminar'Bora Tralhas!!! QUem fala assim não é gago!!! XD
ResponderEliminarBeijinhos e bons treinos!
Sopaaa :P eheheh! Bom dia, Boa energia
ResponderEliminarnunca provei "lacticinios" de soja. tenho receio nem sei bem porque
ResponderEliminarOlá :D
ResponderEliminarEu comecei no ginásio, estava a precisar porque é uma boa forma de libertar o stress :D
Beijinhos e bom dia*
Ando tentada já há algum tempo em provar laticinios de soja, mas até agora só provei as natas de soja (numa tarte de nata) e eram maravilhosas, muito mais leves e menos enjoativas que as normais. Agora leite e outras coisas já há imenso tempo que ando com vontade. Acho que vou aproveitar que o Pingo Doce está com uma promoção do leite e é desta que arrisco :P
ResponderEliminarAhhh onde é que compraste essa marmita? Adoreei!
ResponderEliminarDeste.lhe forte no gym! É mesmo assim voltar ao combateeee :)
Estou a pensar em fazer para o jantar aquela soja de caril que uma vez publicaste no Blog.
Beijossssss e bons treinosss
tralhas, qual e o queijo de barrar que recomendas é que eu sou viciada em queijo de barrar mesmo! phyladelphia light não resisto. mas estou aberta a sugestões. gracias :) e ainda gosto de adicionar fruta ou tomate ou abacate por cima. será que com kiwi tambem é bom? amo mesmo o queijo. beijinhos e obrigada pelo incentivo
ResponderEliminaro pos-workout é uma sensação maravilhosa :D
ResponderEliminar