Menus + Ginásio

Bom dia :)!

ontem foi de ginásio...depois de uma semana a recuperar os gémeos =/:

• Aula abs 15min
• Aula cycling 30min
• Localizada 45min

Como sempre, muito bom, bem puxadinho :)! estou novamente com as pernas partidinhas de todo! lembram-se há um mês eu ter dito que me ia dedicar mais às pernas e menos a braços? Acho que estou finalmente a conseguir o mesmo resultado que consegui para os braços :)!

Sendo assim, dia da ginasticação do desafio OK =D

Ontem não actualizei o peso com que começo o desafio: 52.3kg. Como já disse, o objectivo é aumentar a massa magra, logo, aumentar o peso. Vamos lá ver se consigo, a minha tentação é mais a de perder 1kg ou 2 até ao Natal...:) a ver vamos! (partner, não leias isto =P)

Cheguei tarde do ginásio, por isso, preparei um jantar rápido: Sopa + Ovos mexidos com cogumelos e salada + Fruta

 Eu sou doida por ovos mexidos...com estes cogumelos frescos nem se fala! Olha ali o pãozinho a espreitar... avózinha da minha bida, porque me fizeste este pão tão marabilhoso???

Hoje ao almoço espera-me isto:

Sopa + Polvo com batata a murro

Até logo :),