é com grande orgulho que informo que ontem me portei bem outra vez! iupi!!!
com grande esforço, confesso, fui direitinha para o ginásio quando saí do trabalho:
- 20min corrida passadeira (que saudades de correr um bocadinho)
- 15min aula abs
- 30min cycling
- aula Pump
Foi bom, senti-me bem no final...com a sensação de missão cumprida! Por outro lado, senti-me mais calma por saber que vou abusar nos próximos dias, mas que o ginásio se manteve...por isso, os estragos serão menores. E quando falo de estragos, não falo de peso, como sabem, tento estar longe disso o mais possível nesta fase... falo de abusos normais desta altura do ano e que nos desviam um pouco da alimentação saudável. No meu caso, o pior mesmo é que prejudica os resultados que venho a conseguir no ginásio.
Maaaaass, dias não são dias :)! e eu vou perder muitos pontos no desafio, infelizmente, nos próximos dias. Vejam só:
Hoje: jantar de Natal da empresa (começa já ao almoço ahaha)
Amanhã: Jantar com amigos na terrinha :)
Domingo: Jantar com um grupinho de amigos próximos para troca de prendas
dia 24 e 25: é preciso dizer alguma coisa =)???
Portanto, só 4ª feira volto ao ritmo...e volto logo com o ginásio que é o mais importante. Até lá, aproveitem esta quadra :) relaxem porque há tantas coisinhas boas para pensar nesta altura do ano...a comida é o menos importante de tudo isto! eu vou estar bem longe desse pensamento!
Jantar de ontem: Omelete de mozzarela com salada + Iogurte natural
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| típico jantar depois do ginásio |
Depois decidi fazer umas bolachinhas natalícias para trazer para o trabalho hoje :)
trabalho no departamento de exportação da empresa, logo, sou a única rapariga! eu confesso que adoro trabalhar assim...sim, eu sou mulher, mas admito que trabalhar com muitas mulheres é do pior! com eles é um máximo...nunca há problemas, comentários ou cusquices (ok, cusquices um bocadinho) e tenho um óptimo relacionamento. Eles não ligam nada a estas coisinhas...mas hoje trouxe bolachas e vão papá-las todas num instante:
Bolachinhas de aveia e limão:
Ingredientes:
Sumo de um limão
2 ovos
2 chávenas de aveia
1 chávena farinha integral
2 colheres açúcar amarelo
1/3 chávena de manteiga magra
1 colher óleo de côco
raspa de 1 limão
Basta juntar todos os ingredientes o melhor possível, forma as bolachinhas e forno a 200º durante 15/20min :) muito simples! eu gosto delas assim irregulares :)!
À tarde, venho deixar-vos a descoberta desta semana!
até logo,
És muito disciplinada querida :D
ResponderEliminarPArabéns :)
As bolachas têm bom aspecto.
ResponderEliminarQuarta feira já está quase perto e voltas ao normal :)
Até lá aproveita esses eventos ao máximo.
Beijoss, até logooo
tenho de fazer essas bolachas :DDD
ResponderEliminarQue aspeto dessas bolachas! :)
ResponderEliminarDaqui até ao Natal também vou cometer alguns excessos, mas para a semana controlamos isso!
Beijinho
A omelete de mozzarela devia estar divinal, adoro :P
ResponderEliminarBeijinhos *
muito bem querida, parabéns pelo dia :)
ResponderEliminaresta época é difícil, há que compreender.
as bolachinhas têm mesmo bom aspeto!
beijocas*
Compreendo muito bem quando dizes que estes dias vao muito complicados!comigo ta a acontecer a mesma coisa!!!eheheheh mas enfim é uma epoca especial e temos de aproveitar ao maximo!depois recomeça-se=). Agora essas bolachinhas....tao com um aspecto maravilhoso!acho que também vou experimentar!beijinhos
ResponderEliminarComo se custuma dizer não é do natal para o fim de ano que se estraga as coisas, mas sim do fim de ano para o natal ;)
ResponderEliminaré mesmo muito bom sair do ginásio com a sensação de trabalho feito! :D
ainda bem que estás a fazer as coisas bem :)
quanto as bolas, vou experimenta-las :p
esta é uma época de estragos. mesmo que nao abusemos nas quantidades, a qualidade não é das melhores: ora um doce aqui, uma rabanada ali e quando damos conta parecemos um balão de tão inchadas que estamos.
ResponderEliminarboas festas tralhas :) (os teus coleguinhas devem ter ficado todos contentes)