quarta-feira, 10 de outubro de 2012

Quarta-feira

Bom diaaa,

Já estamos a meio da semana, e esta está a ser uma loucura de trabalho para mim. Tenho estado na linha, ainda a consumir os abusos do fim-de-semana.

2ª feira não falhei no ginásio:

  • Aula abs 15'

  • Aula cycling 30'

  • Leg press (60kg) 20 repetições * 3x

  • Leg curl (20kg) 12 repetições * 3x

  • Lat Pulldown (20kg) 12 repetições * 3x

  • Triceps Pushdown (15kg) 12repetições * 3x

Nesse dia, o jantarinho foi uma sopa com uma colher de levadeura de cerveja e isto:


Bruschettas com mozzarella e tomate

Ontem foi dia de descanso de ginásio e à noite fizemos um grelhado de legumes e frango para o jantar, estava delicioso:


cogumelos, espargos verdes e pimentos padrón grelhados com bifes de frango, acompanhados com couves-de-bruxela e brócolos cozidos

Vou continuar a minha tarde de trabalho, isto hoje por estes lados está impossível e o meu mau humor está a começar a ganhar...

Até logo,

4 comentários:

  1. Mau humor a ganhar? Não é de todo isso que se quer :P

    Por estes lados também vai ser uma tarde de muito trabalho, mas antes isso do que sem trabalho nenhum! (pelo menos eu sinto-me melhor a dizer isto a mim própria!) :P

    As bruschetas têm óptimo aspecto :D

    Beijinhos e um bom resto de dia :D

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  2. Nhamiii que delicia eu ontem tambem recomecei no gym:)))

    Http://styleloveandsushi.blogspot.com

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  3. wow, tudo com um ar tão fresco e saudável :)

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  4. Eu gostava de experimentar mas tenho escoliose e acho q a aula deve ser mesmo puxada =X Beijinhooo

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