quinta-feira, 25 de julho de 2013

Dias muito activos, fazem bem ao corpo e à alma!

Oláaa :)

mil desculpas pela ausência tão prolongada...a ideia era escrever-vos diariamente mas esta semana não deu mesmo! Temos um primito do P mais novinho a passar uns dias por cá e não tem sido fácil...muitas actividades juntas.

Vamos cá resumir os últimos dias... alimentação, acho que quase a 100%, finalmente voltei a focar-me num objectivo e voltei a deixar de ceder! Só para terem uma noção, estes dias já resisti a Pizza, gelados, tripas de chocolate, bolachas belgas, bolacha americana, batatas-fritas, pipocas no cinema...e por aí fora! 

EMENTAS

2ª feira: 
Peq-almoço: Cereais Weetabix + Leite de soja light
1/2 manhã: Iogurte magro
Almoço: Salada de couscous com frango (restos)
Lanche: Pão integral com queijo magro
Jantar: Sopa + Omelete de lho-francês e salada

3ª feira
Peq-almoço: Cereais Weetabix + Leite de soja light
1/2 manhã:  Iogurte magro
Almoço: Sopa + Frango assado com arroz e salada
Lanche: Pão integral com queijo magro
Jantar: Sopa (do Vitaminas)

4ª feira
Peq-almoço: Cereais Weetabix + Leite de soja light
1/2 manhã:  Iogurte magro
Almoço: sopa + 1 ovo estrelado (sem gordura) + 1 salsicha de soja + 1 colher de arroz e salada
Lanche: Pão integral com queijo magro
Jantar: Caldo-verde


TREINOS

2ª feira:

  • Aula 15min abs
  • Aula 30min cycling
  • Aula 45min Pump
3ª feira:
  • Corrida na praia (não sei quantos km, mas foram apenas uns 30min...deu para morrer)
4ª feira:
  • Corrida na praia 30min

Só vos digo isto, o primo do P tem tanta, mas tantaaaa energia, andamos todos partidos! O ginásio na 2ª foi canja comparado com estas corridas na areia...os meus gémeos estão em sofrimento =P!
e hoje ele quer ir novamente ao cycling e Pump, let's goooo!




Sinto-me bem, cheia de energia...ainda não me pesei, nem quero...estou a tentar desligar da ideia que não consigo ter menos que 55kg, porque havia de ter? Quero sentir-me bem...e sinto ;)


Vou preparar um post sobre a Jawbone :) a minha nova pulseira, somos inseparáveis =P!


12 comentários:

  1. LINDOOO
    QUE MOTIVAÇAO!!! assim e q é, a maior parte das pessoas nao resite ao verao, nos somos fortissimas :D

    beijinhos

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  2. O que interessa é que te sintas bem :D

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  3. Estás de parabéns por te teres mandido tão na linha quando tiveste tantas e TÃO BOAS tentações :p
    beijinho

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  4. Diz-me Tralhinhas, a que sabe o Weetabix? É tipo Nestum? É doce? Não sabe a nada? Apetecia-me provar, mas tenho medo de comprar uma caixa grande (que até nem é barata)e deitar tudo fora... Beijo

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  5. Corridas na areia deve ser dose! eu nºao consigo fazer em plataforma nenhuma, imagina na areia!
    Beijinhos,
    Adriana.

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  6. Sou mesmo triste, weetabix ta complicado para mim.
    Se correste na areia, és super corajosa!! ihihi
    Prepara sim tralhas, quero ver isso.. afinal aquilo é pulseira? lool

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  7. Boaaaaa :D, ja disses não a tanta coisa "má" assim que é :p
    parece mesmo que ja estas a 100%

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  8. Boa Tralhas, ser saudável faz parte de ti, as asneiritas eram só uma fase! No worries! E se tiveres 55 Kl? (de certeza que não tens). E se tivesses 65? Tens um estilo de vida saudável e esses 65 kl seriam saudáveis tbm. Carregados de músculos e água ;)

    Não são os números da balança que interessam, o que interessa é saber o que está por detrás deles!

    Kisses Tralhas**

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  9. Mas tu queres perder peso? Estás muito bem... quantas kcal/dia? 900? uau... que exagero! desgastas mais q isso só no gym!!

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  10. Nunca rspondes a comentarios? Se os aprovas custa muito responder? Ou não agrada?...a defensora dos carbs anda a cortalos? desculpa se fui dura mas é ridículo quereres (mesmo sem admitir) voltar aos 40 e tal!

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    Respostas
    1. Raramente respondo a comentários, tens toda a razão...apesar de não perceber o "Anónimo"...podes colocar nome, eu não julgo ngm pelos comentários :) é um blog público!

      1º Nunca tive 40 e tal kg! o peso mais baixo que tive foi 51kg. Tenho 1.62, não me parece escandaloso :)!

      2º Nunca cortei nos HC para emagrecer...como toda a gente, vou variando as refeições e em dias que abuso no pão ou noutros HC, corto em algumas refeições! mas isso posso fazer hoje, com este peso...nunca o fiz para emagrecer de forma saudável!

      eu percebo a tua indignação...mas acredita, eu passo os meus dias a abusar...faço refeições assim certinhas e mais light, porque ao contrário da maior parte das pessoas por aqui, eu saio com os meus amigos, bebo finos e vinho e janto pica-pau cheio de molho... Isto é um lado da minha vida que eu coloco aqui, é o meu lado mais saudável, com o qual tento ajudar alguém!

      e sim, quem emagrece 25kg nunca esquece isso...e às vezes, os meus traumas chegam até aqui ao blog...foi para isso que o criei ;) porque é meu e é onde posso dizer o que me apetece :)

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