ontem não falhei o plano! ok, falhei uma parte, optei por não fazer jump:
45min aula GAP
15min abs
Treino braços - que saudades!!!
não era suposto começar já musculação mas quando me vi bem ao espelho ia morrendo...onde estão os músculos?? O que 2 meses de desleixo fazem.... tirei as fotos mas ainda estou a hesitar colocar já, prefiro esperar para ter bons resultados no fim destes 2 próximos meses...
Comparar com estas fotos, é surreal!
Mas estou cheia de forças...2 dias já foram, alimentação e treinos ok! Agora é continuar.
Lanche:
2 colheres de aveia, 1 iogurte magro frutos silvestres + banana
Jantar:
Cogumelo recheado com soja e legumes
Hoje era suposto ser um dia sem ginásio, mas acho que ainda vou dar uma corrida fim do dia, aproveitar a onda de motivação!
O Verão está a chegar, vamos lá, toca a motivar!
Queres emagrecer?
ResponderEliminarquero recuperar a massa muscular e o aspecto do meu corpo.
EliminarFORÇA TRALHAS!!! :D Uma corridinha suave ao final do dia parece bem :) Hoje também é o meu off do ginasio.
ResponderEliminarNem mais, estás como eu!!! Dois dias check! Hoje há mais!!! Força :)
ResponderEliminarAdorava ter essa força de vontade para o ginásio... :S!!!!
ResponderEliminarO bolinho com whey e claras fiz como a claudia descreveu no seu blog http://thehealthyfitway.blogspot.pt/2013/05/o-lanche-que-se-repete-nos-ultimos-dias.html. Faço sempre umas modificações junto aveia, canela, linhaça,.. mas a base é essa.
ResponderEliminarBeijinho*
THANKS GOD!!!!!!!
ResponderEliminar:P
percebeste....
beijinhos e bons TREINOS
Força tralhas, é assim mesmo! Inspira-te nas fotos sem músculos para ganhares inspiração e chegares a Agosto muito mais tonificada.
ResponderEliminarBeijinho
Pois, demoramos uma vida a conseguir trabalhar o nosso o corpo e depois apenas em dias ou meses fica tudo estragado!!! Mas vais conseguir!!!
ResponderEliminarAi esse cogumelo recheado tem um exelente aspecto!
Bjxxx
Força, vais conseguir o teu objectivo!
ResponderEliminarhttp://zuzkalight.com/
ResponderEliminarforça tralhas, motivação :D
ResponderEliminarA massa muscular e a definição dos músculos dá tanto trabalho conseguir e perde-se tão facilmente quando de pára de fazer exercício, não percebo bem o porquê de ser tão rápido!? Mas irrita-me bastante :)
ResponderEliminarBj S