quinta-feira, 13 de junho de 2013

Figurinhas no ginásio e Ovos mexidos com tofu e cenoura (super carga de proteína)

Olá meninas!

estamos quase no final da semana, yes! 

ontem foi mais um bom dia, continuei na linha. Fui ao ginásio e cumpri com o treino, até tenho uma surpresa para vocês! descobri que o Google plus junta as fotos e cria um pequeno "video" :) então tirei as fotos seguidas para criar este efeito:





Vá, podem rir-se até mais não :D! E eu sei, estou a levantar peso quase mínimo, mas para a foto tem que ser, o resto não dava para brincar! 

Isto é a prova que estou a recuperar as minhas costas, ou na tentativa de... e hoje, confirma-se: não me mexo!



  • 20min corrida passadeira 
  • aula 15min abs
  • aula 45min cycling
  • treino biceps, triceps, peito e costas 



Almoço ontem: Sopa s/ batata + Feijão frade com atum, ovo e tomate (adoro!)





Jantar: Sopa + Ovos mexidos com tofu e cenoura




A receita foi inspirada aqui: http://nemacreditoqueesaudavel.blogspot.pt/ (um super blog, visitem)
Ingredientes:
1 "naco" de Tofu esmagadinho (pode ser com um garfo)
1 cenoura ralada
1/2 pimento aos cubinhos
3 ovos
Cebola e alho
Coentros

Numa frigideira anti-aderente (eu fiz na Wok) colocar a cebola e alho num fio de azeite, juntar a cenoura e os pimentos e deixar amolecer. 
Depois, juntar o tofu já esmagado e deixar cozinhar uns minutos.
Por fim, juntar os ovos batidos e temperar a gosto (sal e pimenta). 

No final, juntar os coentros e servir! (eu prefiro cozinhar os coentros)

Uma delícia e uma boa dose de proteínas depois do ginásio!

O meu prato:






Agora habituei-me a comer num prato de sobremesa, muito melhor, reduzem-se as quantidades e nem damos conta :)!

Até logo, espera-me mais um treino!


17 comentários:

  1. Ahah gostei do video :)
    Esses ovos mexidos são saudáveis e têm uma cor...! Mesmo bom aspeto! Beijinho

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  2. Adorei as fotos;)
    Que bem que me parecem esses ovos mexidos!
    Beijinhos

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  3. eu tambem estou a fazer isso... mas adoro salada e vai numa tacinha pquena ao lado e no prato tem carne e um pouco de arroz ou massa ou assim! Cortas-te totalmente os hc's do teu prato!? Porque? =)

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  4. continua assim que vais conseguir =) Bjinhos

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  5. já fiquei com uma fome ao ver estes pratos tão bons!

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  6. adoro feijão frade haha :D
    nunca experimentei tofu :p

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  7. esse tofu está super indicado para mim, boa sugestão :))

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  8. Que giro isso do "video" :)
    Por acaso também gosto muito da salada de atum assim.

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  9. Adorei a animaçãooo! Forçaaa essas costas vao voltar a ser o que eram ehehhe
    Beijoss**

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  10. O "vídeo" está o máximo e as tuas costas então nem se fala!! In-ve-ja. Da boa claro :)
    Tenho que me começar a mexer mais, estou a ficar uma gelatina...

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  11. O prato tem um aspeto delicioso!

    Bjs, Marlene

    http://marlenevieirasolamenteyo.blogspot.pt/

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  12. O efeito com as imagens está engraçadíssimo!

    Força Tralhas**

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  13. O gif ficou bem engraçado :) E as comidas parecem apetitosas. Tenho de experimentar esse tofu.

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  14. eheheh!!
    Nada melhor que nos divertir-mos!
    =) Estás muito bem! =)
    Tenho aqui uma receita de tofu mexido... agora que olhei para o teu prato.. acho que esta semana não lhe vou resistir! LOL

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