estamos quase no final da semana, yes!
ontem foi mais um bom dia, continuei na linha. Fui ao ginásio e cumpri com o treino, até tenho uma surpresa para vocês! descobri que o Google plus junta as fotos e cria um pequeno "video" :) então tirei as fotos seguidas para criar este efeito:
Vá, podem rir-se até mais não :D! E eu sei, estou a levantar peso quase mínimo, mas para a foto tem que ser, o resto não dava para brincar!
Isto é a prova que estou a recuperar as minhas costas, ou na tentativa de... e hoje, confirma-se: não me mexo!
- 20min corrida passadeira
- aula 15min abs
- aula 45min cycling
- treino biceps, triceps, peito e costas
Almoço ontem: Sopa s/ batata + Feijão frade com atum, ovo e tomate (adoro!)
Jantar: Sopa + Ovos mexidos com tofu e cenoura
A receita foi inspirada aqui: http://nemacreditoqueesaudavel.blogspot.pt/ (um super blog, visitem)
Ingredientes:
1 "naco" de Tofu esmagadinho (pode ser com um garfo)
1 cenoura ralada
1/2 pimento aos cubinhos
3 ovos
Cebola e alho
Coentros
Numa frigideira anti-aderente (eu fiz na Wok) colocar a cebola e alho num fio de azeite, juntar a cenoura e os pimentos e deixar amolecer.
Depois, juntar o tofu já esmagado e deixar cozinhar uns minutos.
Por fim, juntar os ovos batidos e temperar a gosto (sal e pimenta).
No final, juntar os coentros e servir! (eu prefiro cozinhar os coentros)
Uma delícia e uma boa dose de proteínas depois do ginásio!
O meu prato:
Agora habituei-me a comer num prato de sobremesa, muito melhor, reduzem-se as quantidades e nem damos conta :)!
Até logo, espera-me mais um treino!
que força de vontade :) Continua*
ResponderEliminarAhah gostei do video :)
ResponderEliminarEsses ovos mexidos são saudáveis e têm uma cor...! Mesmo bom aspeto! Beijinho
Adorei as fotos;)
ResponderEliminarQue bem que me parecem esses ovos mexidos!
Beijinhos
eu tambem estou a fazer isso... mas adoro salada e vai numa tacinha pquena ao lado e no prato tem carne e um pouco de arroz ou massa ou assim! Cortas-te totalmente os hc's do teu prato!? Porque? =)
ResponderEliminarcontinua assim que vais conseguir =) Bjinhos
ResponderEliminarjá fiquei com uma fome ao ver estes pratos tão bons!
ResponderEliminaradoro feijão frade haha :D
ResponderEliminarnunca experimentei tofu :p
esse tofu está super indicado para mim, boa sugestão :))
ResponderEliminarQue giro isso do "video" :)
ResponderEliminarPor acaso também gosto muito da salada de atum assim.
Olha que coisa mais gira :P
ResponderEliminarAdorei a animaçãooo! Forçaaa essas costas vao voltar a ser o que eram ehehhe
ResponderEliminarBeijoss**
O "vídeo" está o máximo e as tuas costas então nem se fala!! In-ve-ja. Da boa claro :)
ResponderEliminarTenho que me começar a mexer mais, estou a ficar uma gelatina...
O prato tem um aspeto delicioso!
ResponderEliminarBjs, Marlene
http://marlenevieirasolamenteyo.blogspot.pt/
O efeito com as imagens está engraçadíssimo!
ResponderEliminarForça Tralhas**
dá-lhe com força!!! ;)
ResponderEliminarO gif ficou bem engraçado :) E as comidas parecem apetitosas. Tenho de experimentar esse tofu.
ResponderEliminareheheh!!
ResponderEliminarNada melhor que nos divertir-mos!
=) Estás muito bem! =)
Tenho aqui uma receita de tofu mexido... agora que olhei para o teu prato.. acho que esta semana não lhe vou resistir! LOL