Bom dia!!!
andei desaparecida mais uns dias... isto não está fácil! estive uma semana com pouco trabalho e de repente, o mundo vai acabar se não terminar um projecto até 4ª feira. Basicamente ontem estive até às tantas da madrugada a dar um avanço e mesmo assim hoje tenho um longoooo dia!
na 6ª feira a minha irmã fez anos :) e como ela é vegetariana o jantar foi num restaurante vegetariano no Porto.
Eu gostei muito mesmo :), deixo-vos fotos de um dos pratos da entrada e depois da refeição principal, provei um bocadinho de tudo e saímos de lá a rebolar :)
No Sábado, andei de um lado para o outro com compras de última hora, almocei com a mãe do P açorda de marisco (ela adora e eu adoro comer isso com ela, por isso, não disse não =P) e tentei compensar com o jantar, comi só uma peito de frango com saladinha!
No Domingo tivemos uma festa, abusei um bocadinho mas compensei com um passeio de bicicleta e um jogo de Basket :D!
e é aqui que entra a parte má...pois é meninas, depois deste jogo, acordei com dores nos braços ontem! Como é possível???
Confesso, estive 1 mês parada...!
mas isso mudou e tenho um novo plano de treinos!
Junho será dedicado a cardio...não para perder muito peso mas para voltar a ganhar resitência! Ontem estive a falar lá no ginásio dos meus objectivos. Nem sei muito bem o que pensar, tenho mais 3kg do que há uns meses quando fui à nutricionista, mas continuo a vestir as mesmas roupas, ainda este fim-de-semana fui trocar uma saia que me ofereceram por um xs e tive que apertar as calças xs que comprei em Roma... não sei para onde está a ir o peso...mas cheira-me que a massa muscular se está a ir toda !
Por isso, aqui começa a guerra!
2ª feira: OK
45min cycling
15min abs
Terça-feira:
45min GAP
15min abs
45min Jump
4ª feira: OFF
5ª feira:
45min localizada
15min abs
6ª feira: OFF
Sábado:
45min localizada
Corrida (o objectivo são 5km)
Domingo:
Corrida + circuito manutenção (vamos para o parque)
Este é o plano previsto para esta semana! Vou tentar manter na próxima semana também e depois começo a introduzir musculação! Nestes próximos 2 meses quero entrar mesmo no ritmo. Espero poder colocar fotos do antes e depois :)
Dia 1:
Peq. almoço: Fatia de pão integral (50g) com Philadelphia light
1/2 manhã: Iogurte líquido magro
Almoço: 2 hambugueres caseiros de soja + salada + melão
Lanche: Weetabix com leite soja light
Pré treino: banana
Jantar: sopa s/batata + 2 colheres arroz e beringela recheada com atum
Mas que bom aspeto de restaurante vegetariano, no Porto. Qual foi?
ResponderEliminarBoa semana =)*
Bem, que plano!! Força :)
ResponderEliminarEspero entusiasmar-me contigo e seguir o exemplo.
Boa sorte para esse trabalho =) Embora não seja vegetariana a comida tem bom aspecto =) Bjinhos
ResponderEliminarParece-me um bom treino e acompanhado de uma boa alimentação!
ResponderEliminarTambém iniciei ontem o meu plano, a ver vamos :D
ResponderEliminarTralhas, se a roupa te está toda boa, os kls nao podem ser gordura....
ResponderEliminarem relação a muito cárdio, ja sabes o que eu acho :)
beijinhos e obrigada por essas fotos :D
Força Tralhas vamos lá!
ResponderEliminarDaqui a uma semanita sou eu a publicar o meu plano de treino! :p
Beijinhos**
O prato vegetariano tinha um aspeto ótimo! Em que restaurante no Porto foi? Tenho sempre curiosidade em experimentar coisas novas :)
ResponderEliminarNunca fui a um restaurante totalmente vegetariano, na minha zona não há e não sei se teria companhia para ir... Mas gostava!
ResponderEliminarbeijinho*
O teu corpo já nao estava habituado a muito esforço. Que corra tudo beem esta semana e bons treinosssss******
ResponderEliminarBons treinos... e boa dieta...
ResponderEliminarBons treinos e que o trabalho corra bem! Beijinhos
ResponderEliminarA comida desse restaurante tem optimo aspecto :) E o teu menu diário está como sempre fabuloso :)
ResponderEliminarQuanto às tuas sugestões no meu blog, a beterraba não me "fascina" muito, mas os legumes cozidos sim. Tenho mesmo de ir alternando.
Agora gostava de te perguntar se achas que a dieta que estou a fazer é "saudável"? Se não, o que achas que devo mudar?
Um enorme beijinho
Normalmente as pessoas ficam com medo dos restaurantes vegetarianos e de passarem fomeca e serem mal servidos! eheh
ResponderEliminarAinda bem que gostaste, mas já vi que muitas das tuas refeições são também vegetarianas! O que é óptimo!
Quanto ao plano de treino acho fantástico! Tenho de procurar um ginásio!! =)
Eu faço ginástica acrobática e nos dias em que não tenho treino (ou exibições) faço pelo menos 40 min de corrida e/ou caminhada com séries de abdominais e flexões. Mas confesso que tenho saudades das aulas de grupo, tipo step, danças, body balance e gap e outras que tais...
Eu também estou com numa situação semelhante à tua... apesar de ter estado com 56 (na balança da nutri) as calças de 50/53 kg continuaram a servir :S mas eu tenho a minha teoria... uns elfos que durante a noite foram ao meu armário alargar as calças para eu não ficar muito desanimada eheheheh!!! =P
Continuação bons treinos e alimentação!
Beijinhos
Parabéns pelo blog!!! :)))
ResponderEliminarA comida vegetariana tem óptimo aspecto... assim não fica fácil seguir a "dieta" com tanta coisa boa ;P
Bons treinos... vais ver que vão compensar os deslizes...
É isso ai, abusa um pouco compensa de outra forma.
ResponderEliminarbjus
eu ando a dar forte na musculação e com um bocadinho de cardio, para cresceeer :)
ResponderEliminarAhahaah tens que me dizer onde é esse restaurante que eu fiquei com água na boca!!!
ResponderEliminarGostei do teu plano de treino! Tenho que reformular o meu!!!
Bjxxx
Gostei da paparoca vegetariana. Toca a voltar ao ritmo! Força;)
ResponderEliminarBeijinhos
Adoro comida vegetariana :D
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