sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

9º desafio abs e o fim-de-semana

Oláaaa,

estava difícil passar pelo blog hoje! ainda bem que vim...vi logo a boa notícia da Moça ter voltado =D

como correu o desafio ontem? gostaram da explicação dos diferentes abs?

Vamos a um vídeo diferente novamente?

hoje vamos fazer algum cardio, pode ser?




Façam bem as repetições que ela diz! aquecem a sério, acreditem :)! amanhã espero que sintam dores nos músculos, é bom sinal :)!

Depois passamos para este novo vídeo de 10min, acho que é bastante explicativo, gostei!







Que acharam? Tenho tido pouco feedback vosso! vá lá meninas...contem-me coisas, actualizem-me! não vi sequer fotos vossas...

Hoje não há alimento do dia...os que quero colocar são 12, por isso, há 3 dias que não vou postar nenhum, este é um deles.

Vou hoje para a terrinha de fds =D! mas já pedi para me fazerem muitas comidinhas saudáveis e pedi feijão à minha avó!



Bom fim-de-semana a todos :)



12 comentários:

  1. Ohhhh :') snif snif...
    Obrigada eu, muito memso...
    Bem, como sabes estou de fora do desafio... amuei cmg e olha...
    Mas vou começar 2f do inicio.
    Na primeira semana estava a sentir mesmo os musculos a trabalharem, por isso vou começar do inicio.

    Beijinhos grandes e muito obrigada!!!

    ps: siiiiim, e com uma cerbeija tb... ops... lol

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  2. Eu tenho feito esses exercícios todos no ginásio, hoje vou tentar fazê-los em casa.:)

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  3. os fins de semana são sempre complicados ;)

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  4. tem um bom fim de semana tralhas, diverte-te :D

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  5. Ai tralhass... Queres matar o pessoal!!!! :D hehehe

    Excelente :) beijinhos e bom fim de semana saudável! :D

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  6. Tem um bom fim de semana. Diverte-te na terrinha e traz de lá muitos miminhos. Beijo

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  7. Bom fim-de-semana tralhas.. muita diversao e descanso! amanha começa nova semana!! =D eheh beijinho*******

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  8. Adoro o teu blog e os teus posts! Super úteis!! Sigo alguns dos teus conselhos!

    Por aqui, nova seguidora!

    http://rainhadofashion.blogspot.com

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  9. Se eu andasse a fazer exercício tinhas-me aqui todos os dias eufórica e a tentar incentivar toda a gente a fazer, mas como ando numa preguiçosa de 1a...nao há feedback... Sou assim ou 8 ou 80...
    De qq maneira os exercícios que sugeres parecem todos muito bons!...

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  10. Fiz esses exercícios hoje, o teu blog é sem dúvida muito importante para mim!

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