terça-feira, 29 de janeiro de 2013

Tralhas is back

Bom dia!

hoje estou cheia de energia! Tralhas e back!

Ontem no Gym:

  • aula 15min abs
  • aula 45min cycling (que saudades!!!)
  • localizada: triceps, biceps e agachamentos
  • +15min abs :D

Foi tão bom, senti-me mesmo bem no final! Estava a fazer-me falta voltar a estar empenhada no ginásio! a verdade é que desde o Natal que me desleixei um pouco! Esta semana quero ir todos os dias. Vou aproveitar bem até dia 14 de Fevereiro, dia em que vou sair novamente 1 semana em trabalho. Até lá, não podem existir desculpas! Conto com vocês para me obrigarem =D!

Pequeno-almoço:




e para o almoço trouxe o resto do almoço de domingo + sopa claro e fruta:




A meio da manhã vou beber o meu leitinho de soja light e para o lanche trouxe papas de aveia :)

Por isso, dia em cheio hoje, de volta aos velhos hábitos!

Quem está comigo?

15 comentários:

  1. Olá olá :D

    Por aqui já comi cereais, e já comi uma maçã e 2 bolachas maria. O almoço será sopinha e filetes de pescada com salada! Mais logo vou treinar taekwondo :D

    ResponderEliminar
  2. Qual o leite de soja que costumas beber? É bom? :)
    Nunca provei...

    ResponderEliminar
  3. Este tipo de planos não funciona comigo querida. Estou farta dele. Quero comer sem ter um plano em mente. É mesmo só isso. Não quero chegar à fase de estabilizar o peso e ter de cumprir UM PLANO = equivale a só aquela quantidade de comida e acabou.
    é mesmo por isso :(

    ResponderEliminar
  4. voltaste em grande
    ja deste a preceber que és adepta da soja, ahah, vou fazer soja hoje para o almoço (espero que fique boa)
    tem um bom dia :)

    ResponderEliminar
  5. Olá coisa mais linda :D
    weeeee
    A tua caneca de barcelona (?!) é tã gira!!! e o teu pãozinho tem tão bom aspecto... nom nom nom
    Por acaso ás vezes penso... a coisa que eu mais gosto de fazer é nadar, e tenho mesmo saudades... snif snif :/

    Beijinhos grandes catchopita :D

    e um belo dia sorridente para ti!

    ResponderEliminar
  6. 'Bora Tralhas!!! QUem fala assim não é gago!!! XD

    Beijinhos e bons treinos!

    ResponderEliminar
  7. Sopaaa :P eheheh! Bom dia, Boa energia

    ResponderEliminar
  8. nunca provei "lacticinios" de soja. tenho receio nem sei bem porque

    ResponderEliminar
  9. Olá :D
    Eu comecei no ginásio, estava a precisar porque é uma boa forma de libertar o stress :D
    Beijinhos e bom dia*

    ResponderEliminar
  10. Ando tentada já há algum tempo em provar laticinios de soja, mas até agora só provei as natas de soja (numa tarte de nata) e eram maravilhosas, muito mais leves e menos enjoativas que as normais. Agora leite e outras coisas já há imenso tempo que ando com vontade. Acho que vou aproveitar que o Pingo Doce está com uma promoção do leite e é desta que arrisco :P

    ResponderEliminar
  11. Ahhh onde é que compraste essa marmita? Adoreei!

    Deste.lhe forte no gym! É mesmo assim voltar ao combateeee :)
    Estou a pensar em fazer para o jantar aquela soja de caril que uma vez publicaste no Blog.

    Beijossssss e bons treinosss

    ResponderEliminar
  12. tralhas, qual e o queijo de barrar que recomendas é que eu sou viciada em queijo de barrar mesmo! phyladelphia light não resisto. mas estou aberta a sugestões. gracias :) e ainda gosto de adicionar fruta ou tomate ou abacate por cima. será que com kiwi tambem é bom? amo mesmo o queijo. beijinhos e obrigada pelo incentivo

    ResponderEliminar
  13. o pos-workout é uma sensação maravilhosa :D

    ResponderEliminar

Ocorreu um erro neste dispositivo