quinta-feira, 15 de novembro de 2012

Hambúrguer de salmão

Bom dia!

parece que falar com vocês ajudou aqui na resolução do "assunto" e hoje sinto-me muito menos inchada =), espero que até final da semana a coisa se resolva de vez!

ontem não consegui ir ao ginásio porque fiquei a trabalhar até mais tarde...lá se foi o cycling! mas hoje à noite vou compensar, ai se vou!

Jantar: puré de espinafres e couve-flor, couves-de-bruxelas + hambúrguer de salmão




A receita do hambúrguer é adaptada da receita da nossa querida Joana e já faço há algum tempo... não ficam tão bonitos, mas são deliciosos mesmo! eu adoro salmão!

Ontem, enquanto lanchava, pensei vir escrever-vos o quanto me estava a saber bem aquele lanche. Como sabem, a maior parte das vezes os cereais que eu como são preparados por mim, sem adição de açúcar: aveia, trigo ou cevada... No entanto, há dias em que o que me apetece é mesmo:


ou "fardos de palha" como, amavelmente, lhes chamo! ADORO! ontem, trouxe 2 fardos num tupperware, com meia maçã aos bocadinhos, na hora, foi só juntar o leite e prontíssimo! parece Nestum...sabe tãaaao bem e com fruta fica perfeito! 

Vejamos a análise Nutricional:

2 fardos de palha (37.5g): 127Kcal 
Açúcar 1.7g

Ingredientes:
Trigo integral (95%), extracto de malte de cevada, açúcar, sal, niacina, ferro, riboflavina (B2), tiamina (B1), ácido fólico. 



Que acham? Gostam de Weetabix? 
No site oficial têm receitas diárias: http://www.weetabix.pt/weetabixweek/ com informação nutricional e tudo! Eu gosto muito.

Até logo =),




21 comentários:

  1. Olá :)
    Eu nunca comi Weetabix, por isso não sei se gostarei. Presumo que sim, porque gosto de coisinhas com cereais e fibra.
    Nunca comi hambúrgueres de salmão, só de porco, vaca, frango, peru ou atum. Um dia experimento :)
    Beijinhos e bom dia*

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    1. acho que deves experimentar ambos =)! são só coisinhas saudáveis!
      beijo*

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  2. Nunca experimentei isso... quem sabe perca a cabeça e me dê para isso XD ehhehe beijinho********

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  3. Eu adoro salmão. Um dia hei-de experimentar em hamburgers! Quanto aos cereais, nunca provei esses mas parecem bons ;)
    Um beijinho

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    1. experimenta ambos, prometo que não te arrependes =)*** beijo

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  4. já tive com esses cereais dezenas de vezes na mão para trazer para casa, mas nunca os trouxe. não sou uma pessoa de comer cereais, até porque cada vez que olho para os rótulos só vejo açúcar.

    também adoooooro couves de bruxelas e salmão, mas nunca experimentei fazer os hamburguers (estão com um aspecto delicioso).

    beijinhos*

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    1. não têm praticamente açúcar, 1.7g não é nada =) acho que não deves ser tão rígida com isso =)...é uma dose recomendada de açúcar por dia, principalmente, para ti que tens uma óptima alimentação! eu também evito todos os outros cereais...por exemplo, os Fitness (os normais) de dieta, têm 11.5g de açúcar! Para veres a diferença do Weetabix, que é só trigo. E não comes mesmo aveia nem nada? esses não têm adição de açúcar, és tu que os preparas em casa.

      beijinho =)*

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    2. quanto ao açúcar estava a referir-me no geral. a maior parte dos cereais são açucarados. mas de qualquer maneira nao consigo comer cereais, nem com leite nem com iogurte, só secos.

      obrigada pela dica**

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  5. Olá ;D
    nunca provei esses cereais :/
    já estive para comprar, mas depois acabo sempre por comprar os normais.
    mas têm bom ar!!!

    Olha, vou fazer o teu puré de espinafres com couve flor!
    tem mesmo bom aspecto.
    eu tb costumo fazer hamburgueres de salmão ou mesmo de varios peixes (ás vezes fazia suhi em casa e juntava as "pontas tortas" dos peixes e fazia o belo do hamburguer. é mesmo bom!!!

    Beijinhos ****

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    1. Eu queria tanto saber fazer sushi, adoro sushi!!! e é tão caro aqui em aveiro, pelo menos, quando é mesmo bem feito! tenho que testar em casa, eu não sou é lá muito boa a cozinhar peixe =/!

      beijinhos =)***

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  6. Já estive muitas vezes com vontade de trazer weetabix para casa. Mas só que não aconteceu. Dizem que é muito bom e saudavel :)
    Hamburguer de Salmão so goood :)
    Adorei a ementa, super clean.

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    1. eu gosto muito, mesmo :) acho que devias experimentar, pelo menos, para variar de vez em quando, acho que são bem saudáveis =)!

      beijinho*

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  7. Esses fardos não fazem muito o meu género, mas... nunca se sabe!

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  8. nunca experimentei, onde compras querida? :)
    beijocas

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    1. Os cereais? estão em qualquer hipermercado :)
      beijinhos*

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  9. eu nunca provei, mas dizem que são muito bons a nível de sabor e a nível nutricional... ***

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  10. Nunca provei mas fiquei com vontade experimentar. Boa dica! Vou comprar para fazer a experiência. O hambúrguer de salmão tem muito bom aspecto ;)*

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